Babyschlaf: Mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit – Der Weg zu besserem Schlaf für Babys, Kinder und Eltern
Schlaf ist weit mehr als nur eine Ruhephase; er ist ein fundamentaler Pfeiler für die gesamte menschliche Entwicklung und unser allgemeines Wohlbefinden. Gerade in Familien mit Babys und Kindern wird die Bedeutung von ausreichend und erholsamem Schlaf oft schmerzlich bewusst. Dieses umfassende Schlafbuch für alle Altersstufen – vom Neugeborenen über Teenager bis hin zu den Eltern selbst – beantwortet alle wichtigen Fragen rund um den Schlaf und bietet praktische Lösungen für einen entspannteren Alltag.
Der gesunde Babyschlaf und Kinderschlaf: Wichtige Fragen und Antworten
Für die Kleinsten unter uns ist Babyschlaf entscheidend für Wachstum und Entwicklung. Doch wann können und sollen Kinder in ihrem eigenen Bett schlafen? Welche Einschlafbegleitung passt am besten für Babys, und welche Methoden sind für Kleinkinder geeignet? Brauchen wirklich alle Kinder einen Mittagsschlaf, und wie verändert sich das Schlafverhalten in den späteren Jahren bis zur Pubertät? All diese Fragen sind für Eltern von großer Relevanz, denn ein guter Start in das Leben ist eng mit einem gesunden Schlafverhalten verbunden.
Das Buch beleuchtet auch, welche Rolle moderne Einflüsse wie soziale Medien auf den Kinderschlaf und den Schlaf von Jugendlichen spielen. Es bietet fundierte Antworten und Orientierungshilfe, um die individuellen Schlafbedürfnisse jedes Familienmitglieds zu verstehen und zu unterstützen.
Schlafprobleme bei Eltern: Feinfühlig bleiben trotz Schlafdefizit
Die Pädagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau bringt nicht nur umfassendes Wissen darüber mit, wie Babys und Kinder gut schlafen können. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beschreibt sie auch detailliert, wie es heute um den Schlaf von Erwachsenen steht. Besonders Eltern kennen die Herausforderung, nächtliches Schlafdefizit zu kompensieren und dennoch feinfühlig und präsent zu bleiben.
Susanne Mierau beleuchtet kritisch gesellschaftliche Aspekte, wie die oft unrealistischen Rollenerwartungen an Mütter, die in der Babyzeit am allerwenigsten schlafen. Sie zeigt Wege auf, wie Eltern ihre eigenen Schlafbedürfnisse nicht aus den Augen verlieren und die Schlafbedürfnisse aller Familienmitglieder unter einen Hut gebracht werden können.
Optimale Schlafumgebungen und Rituale für die ganze Familie
Das Buch stellt verschiedene Schlafsettings und Schlafumgebungen vor, die zu unterschiedlichen Familienkonstellationen passen. Ob Co-Sleeping, eigenes Zimmer oder Übergangslösungen – hier findest du fundierte Ratschläge, um die beste Lösung für deine Familie zu finden.
Zahlreiche Ideen und praktische Tipps, wie liebevolle Rituale zum Einschlafen für Groß und Klein, bieten konkrete Lösungen für häufige Schlafprobleme Eltern. Diese Übungen helfen nicht nur beim Einschlafen, sondern fördern auch die Bindung und schaffen eine entspannte Atmosphäre vor dem Zubettgehen. Mit den beiliegenden Audiodateien und dem Onlinematerial kannst du die Anregungen direkt in deinem Alltag umsetzen.
Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle Eltern, die sich mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit wünschen. Es hilft dir, die Schlafbedürfnisse deiner Familie zu verstehen und umzusetzen, um so einen gesunden und harmonischen Familienalltag zu gestalten. Gönn dir und deiner Familie den Schlaf, den ihr verdient!
[link text=“Hier geht es zum YouTube Video über das Buch“ link_url=“url:https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FFhgfGnUK7sI|title:YouTube%20Link%20zum%20Buch|target:_blank“]
288 Seiten, gebunden
22,00 € | ISBN 978-3-407-86792-6
Beltz Verlag
Pressestimmen:
»[Susanne Mierau] listet darin überraschende Fakten zum Thema Schlaf und erklärt, wie müde Eltern Wege aus dem Schlafmangel finden. Mit vielen Tipps für Baby-, Kleinkind-, Grundschul- und Teenagerjahre.« Anna Pannen, Der Tagesspiegel, 29.2.2024
»Und doch ist dieses Buch anders. Es geht weiter. Es schließt eine Lücke, die vorher keinem so richtig aufgefallen ist. Denn das Thema Schlaf in Familien betrifft alle Familienmitglieder – nicht nur die Kleinsten.« Gina Louisa Metzler, focus.de, 27.3.2024
»Dieses Buch ist ein Buch, dass uns Eltern in den Blick nimmt. Es schafft Verständnis. Schlaf ist nämlich nicht nur Durchschlafen, sondern auch Einschlafen und Ausschlafen. […] ›Das Schlafbuch für die ganze Familie‹ ist ein Buch das über den Tellerrand schaut und das System in den Blick nimmt.« Ju Hahn, wheelymum.com, 04/2024
»Mit viel Einfühlungsvermögen, Praxistipps und wissenschaftlichem Background geht Pädagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau in ›Das Schlafbuch für die ganze Familie‹ (Beltz Verlag) der Frage nach, wie alle in der Nacht mehr Erholung finden.« Babyliebe, 01/2024
»Schlaf ist in meiner Arbeit als Hebamme nach der Geburt mit das gefragteste Thema. Dieses sehr gelungene Buch von Susanne Mierau bringt mit fundiertem Hintergrundwissen und konkreten Tipps die liebevolle Schlafbegleitung von Kindern in Einklang mit dem erholsamen Schlaf von Eltern.« Anja Constance Gaca, Hebamme und Co-Autorin von Baby.leicht
»Dauermüdigkeit ist nicht normal, auch nicht mit Baby. Mit dieser Erkenntnis hat Susanne Mierau mich wachgerüttelt. Sie erklärt, wie Eltern erholsam schlafen, ganz ohne Schlaftraining fürs Kind. Für mich einer der essenziellen Erziehungsratgeber, denn ausgeruhte Eltern können besser für ihre Kinder sorgen.« Anne Dittmann, Bestseller-Autorin und Journalistin
»Dieses Buch bricht mit der gesellschaftlichen Annahme, dass Elternschaft und Übermüdung zusammengehören wie Kopf und Kissen. Susanne Mierau will uns schlafen sehen. In diesem Buch zeigt sie, wie das gelingt.« Marlene Hellene, Autorin