Zurück in deine Kraft – mit buggyFit & ehrlichen Alltagstipps für Mamas

Wie du nach dem Wochenbett körperlich und mental wieder bei dir ankommst – mit Baby, Bewegung und echter Unterstützung.

Die erste Zeit mit Baby ist ein Ausnahmezustand: wunderschön, berührend – und gleichzeitig verdammt herausfordernd. 💛
Wenn du stillst, trägst, wickelst, dich nachts durch Fütterungen hangelst und zwischendurch versuchst, zu atmen, ist das keine „Pause vom Alltag“ – es ist dein Alltag.

In dieser sensiblen Phase ist es ein Geschenk, sich gut versorgt zu wissen – z. B. durch nährstoffreiches, frisch gekochtes Wochenbettessen wie das von Mothers Finest. 🥘

Doch irgendwann meldet sich eine leise Stimme in dir:

„Ich will mich wieder spüren. Ich will Kraft tanken. Ich will etwas für mich tun.“

Nicht, um in eine Jeans zu passen. Sondern um zurück in deine Energie zu finden – körperlich, seelisch, ganzheitlich.
Genau hier kommt buggyFit ins Spiel.

buggyFit – Bewegung, die dich stärkt (nicht überfordert)

buggyFit ist Deutschlands größtes Outdoor-Bewegungskonzept für Mamas – speziell für die Zeit nach der Rückbildung.
Die Kurse sind sanft, beckenbodenfreundlich, alltagstauglich – und vor allem: mit Baby.

Du brauchst keinen Babysitter, keine Vorkenntnisse und keine perfekte Sportkleidung. Nur dich, dein Kind und den Wunsch, etwas Gutes für dich zu tun.

Gegründet wurde buggyFit von Jana, Physiotherapeutin, Mama und Unternehmerin – mit dem Ziel, Bewegung zu schaffen, die in das echte Leben von Mamas passt: draußen, unkompliziert, wirksam und verbunden mit echter Community.

Interview mit Jana – Gründerin von buggyFit

Mothers Finest: Jana, warum ist Bewegung nach dem Wochenbett so wichtig?

Jana: Viele Mamas glauben, nach der Rückbildung sei wieder alles wie vorher – aber das stimmt nicht. Der Körper hat eine enorme Leistung vollbracht, das sollte man nicht unterschätzen.
Bewegung hilft, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen, Haltung zu verbessern, Kraft aufzubauen – und auch mental wieder stabiler zu werden. Viele Mamas berichten, dass sie sich durch die Bewegung klarer und ausgeglichener fühlen.

Mothers Finest: Und wie passt das mit Baby zusammen?

Jana: Das ist das Schöne an buggyFit: Du bringst dein Baby einfach mit – im Buggy oder der Trage. Wir trainieren draußen, angepasst an das jeweilige Fitnesslevel.
Die Übungen sind beckenbodenfreundlich und gezielt auf typische Schwachstellen im Mama-Alltag ausgelegt – wie Rücken, Bauch, Haltung und Rumpfstabilität.

Mothers Finest: Was ist das Besondere an euren Kursen?

Jana: Neben der Bewegung ist es vor allem die Community. Viele Mamas kommen nicht nur wegen des Trainings – sondern weil sie sich austauschen, verbunden fühlen, neue Kontakte knüpfen.
Und ganz ehrlich: 60 Minuten draußen, in Bewegung, mit anderen – das kann manchmal mehr bewirken als jede To-do-Liste.

Wie buggyFit funktioniert:

• 📍 Outdoor-Kurse – frische Luft, Natur & Bewegung
• 👶 Mit Baby im Buggy – du musst nichts organisieren
• 🧘‍♀️ Beckenbodenfreundlich & sanft – abgestimmt auf dein Level
• 👭 Mama-Community – Austausch, Motivation, Verbindung
• ⏳ Flexibel & realistisch – für alle Lebenslagen im Mama-Alltag

👉 Hier findest du buggyFit-Kurse in deiner Nähe

Tipps für deinen Wiedereinstieg nach dem Wochenbett:

1. Beckenboden ist die Basis

Auch nach der Rückbildung ist Beckenbodentraining das A & O.
Unsere Empfehlung:
🎧 Podcast „Beckenboden to go“ – perfekt für Spaziergänge
💻 Online-Beckenbodenkurs – fundiert, flexibel & alltagstauglich

2. Kleine Bewegungseinheiten zählen

Du musst kein 60-Minuten-Workout machen. Schon 10 Minuten Stretching, Atmen oder sanfte Mobilisation machen einen Unterschied.

3. Gutes Essen = gute Regeneration

Ernähre dich weiter nährstoffreich – auch nach der Rückbildung.
🥘 Mothers Finest liefert dir das direkt nach Hause: frisch, bio, stillfreundlich & voller Energie.

4. Verbinde dich mit anderen Mamas

buggyFit ist mehr als Bewegung – es ist Begegnung.
Gemeinsam mit anderen unterwegs zu sein, kann dich mental stärken und neue Kraft geben.

5. Sei liebevoll mit dir selbst

Du bist nicht verpflichtet, „schnell wieder fit“ zu sein.
Du darfst deinen eigenen Weg gehen – mit Achtsamkeit, statt mit Druck.

Und wenn du buggyFit selbst in die Welt bringen willst?

Viele unserer Mamas merken beim Mitmachen:

„Das würde ich gern selbst anbieten!“

Mit unserer buggyFit-Lizenz kannst du selbst Trainerin werden und dir dein eigenes Mama-Business aufbauen – mit unserem Support, fundierter Ausbildung und einer Community an deiner Seite.
Flexibel, familienfreundlich und mit Sinn.
👉 Mehr zur Lizenz findest du hier:  MamaJob

Fazit: Du darfst neu starten – in deinem Tempo.

Dein Körper hat Wunderbares geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen – nicht, um zu leisten, sondern um dich zu spüren.
Mit Bewegung. Mit Verbindung. Mit buggyFit.
Und mit stärkendem Essen, wie ihr es bei Mothers Finest findet.

Du musst nicht „zurück“ – du darfst neu.
Mit Baby. Mit Herz. Und mit dem, was dir wirklich gut tut. 🧡