Wochenbett-Ratgeber für eine starke Zeit nach der Geburt: Königin im Wochenbett

Wenn ein Baby zur Welt kommt, ist das Leben der Eltern plötzlich völlig anders als vorher – und das ist auch gut so! Es ist eine Zeit der Extreme: Da ist dieses kleine, unschuldige Wunder, auf das man viele Monate lang hingefiebert hat und das nun endlich in den eigenen Armen liegt. Dieses neue Familienmitglied fordert nun die volle Aufmerksamkeit und will rund um die Uhr liebevoll versorgt, gewickelt und gehalten werden. Doch inmitten dieses neuen Glücks wird oft vergessen, dass nicht nur ein Kind, sondern auch eine Mutter geboren wurde.

Gleichzeitig hat man als Frau gerade eine unglaubliche physische und psychische Höchstleistung erbracht, die mit keinem anderen Ereignis im Leben vergleichbar ist. Der Körper muss sich nun von den immensen Strapazen der Geburt erholen und gleichzeitig mit massiven Umstellungen wie dem Milcheinschuss, einem hormonellen Gefühlschaos zwischen Euphorie und Tränen sowie möglichen Geburtsverletzungen oder Beckenbodenproblemen zurechtkommen. Es ist eine Phase der maximalen Verletzlichkeit, in der Schutz und Fürsorge oberste Priorität haben sollten.

Die heilige Zeit der Regeneration: Ankommen und Heilen

Nach einer Geburt braucht es nicht nur ein paar Tage, sondern viele Wochen der konsequenten Regeneration, des achtsamen Ankommens und der tiefen körperlichen Heilung, um langsam wieder zu einem stabilen emotionalen Gleichgewicht zurückzufinden. Diese Zeit ist kein Luxus, sondern eine medizinische und menschliche Notwendigkeit. Genau deshalb rückt das Konzept der „Königin im Wochenbett“ die Frau ganz bewusst in den Mittelpunkt des Geschehens. Es bricht mit dem gesellschaftlichen Druck, möglichst schnell wieder „die Alte“ sein zu müssen. Mütter dürfen und sollen in dieser intensiven Zeit radikal an sich selbst denken, ihre Grenzen kommunizieren und sich den Raum nehmen, den sie zur Heilung benötigen.

Wie man sich bereits im Vorfeld optimal auf diese völlig neue Lebenssituation vorbereitet, wie man Familie und Freunde nicht nur als Besucher, sondern als wertvolle Unterstützung und „Dorf“ effektiv einbezieht und wie man diese spannende Zeit aktiv und positiv für sich gestalten kann, zeigt die 7-fache Mutter und erfahrene Hebamme Kerstin Lüking. In diesem unverzichtbaren Wochenbettratgeber teilt sie ihren riesigen Erfahrungsschatz aus Jahrzehnten der Geburtshilfe und ihrem eigenen turbulenten Familienleben.

Frauengesundheit im Fokus: Dein fundierter Wegweiser durch das Wochenbett

In diesem besonderen Wochenbettbegleiter steht die Mama als Hauptakteurin im Mittelpunkt. Es geht nicht primär um die Säuglingspflege, sondern um dich: deine Heilung, deine Hormone und deine Bedürfnisse. Ziel ist es, dich von innen heraus zu stärken, dir evidenzbasiertes Wissen an die Hand zu geben und dir praxiserprobte Wege aufzuzeigen, wie du diese einzigartige Phase voller Selbstvertrauen, Intuition und Gelassenheit meistern kannst. Kerstin Lüking spricht dabei auch Tabuthemen offen an und nimmt dich an die Hand, wenn die Unsicherheit groß ist.

Mentale Stärke schon vor der Geburt aufbauen

Dieser Ratgeber ist weit mehr als nur eine wertvolle Lektüre für die Wochen nach der Entbindung. Schon während der Schwangerschaft dient er als hervorragende Vorbereitung, um unnötige Ängste abzubauen und sich mental sowie logistisch auf das Kommende einzustellen. Wer versteht, was im Wochenbett biologisch und psychologisch passiert, kann der Geburt mit deutlich mehr Ruhe entgegensehen. Du lernst, Prioritäten richtig zu setzen, Hilfe ohne schlechtes Gewissen anzunehmen und dein Wochenbett zu einer Zeit der Kraft statt der Erschöpfung zu machen. Es ist das Standardwerk für alle Frauen, die ihre neue Rolle mit Wissen und Selbstliebe antreten möchten.

Frauengesundheit im Fokus: Dein Wegweiser durch das Wochenbett

In diesem besonderen Wochenbettbegleiter steht die Mama im Mittelpunkt. Es geht darum, dich zu stärken, dir Wissen an die Hand zu geben und dir zu zeigen, wie du diese einzigartige Phase voller Selbstvertrauen und Gelassenheit meistern kannst. Der Ratgeber ist nicht nur eine wertvolle Lektüre für die Zeit nach der Geburt, sondern auch schon in der Schwangerschaft eine hervorragende Vorbereitung, um Ängste abzubauen und sich mental auf das Kommende einzustellen.

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Expertenwissen und persönliche Erfahrung: Kerstin Lüking – Deine Hebamme & Begleiterin

Kerstin Lüking bringt eine einzigartige Kombination aus fundiertem Expertenwissen und tiefgreifender persönlicher Erfahrung mit. Sie arbeitet seit über 25 Jahren als Hebamme, hat in dieser Zeit über 4000 Frauen und Familien begleitet und ist selbst Mutter von sieben Kindern. Diese doppelte Perspektive – als Fachfrau und als Mutter – macht ihren Ratgeber so authentisch und praxisnah.

Sie bildet nicht nur Hebammenstudentinnen aus, sondern verfügt auch über eine Zusatzqualifikation in der naturheilkundlichen Frauenheilkunde, was ihr Wissen zusätzlich vertieft. Kerstin Lüking hat bereits mehrere erfolgreiche Bücher zum Thema Schwangerschaft und Mamasein veröffentlicht, schreibt regelmäßig für renommierte Magazine, ist Host des beliebten dm glückskind Podcasts „Hey Familie“ und berät Firmen im Mutter-Kind-Segment. Ihr Engagement für die Frauengesundheit ist umfassend und leidenschaftlich.

Hebamme, Journalistin, Mutter – Kerstin Lüking

Seit über 25 Jahren arbeitet die Journalistin und Buchautorin als Hebamme. Das Thema Frauengesundheit liegt ihr besonders am Herzen.

„Es war mir ein tiefes Bedürfnis, dieses Buch für Frauen und Mütter zu schreiben – natürlich aus beruflicher Leidenschaft heraus, da ich als Hebamme sehr viel mit Frauen zu tun habe und ihre Sorgen und Freuden kenne. Aber auch, weil ich selbst Mutter von sieben Kindern bin und aus erster Hand weiß, wie sich der ein oder andere körperliche und seelische Zustand nach einer Geburt anfühlt. Ich möchte Müttern zeigen, dass sie nicht allein sind und dass es Wege gibt, diese Zeit als Königin im Wochenbett zu erleben.“

Betrachte „Königin im Wochenbett“ als ein wertvolles Geschenk zur Geburt für dich selbst oder eine liebe Freundin, das Ruhe, Wissen und Stärke schenkt.